Podíváme-li se na různé diskusní servery, nebo do mnohých ženských časopisů, můžeme mít pocit, že hubnutí je spojeno s výrazným odmítáním stravy. Pojďme se přesvědčit, že tak tomu být nemusí.

Mnoho lidí žije v přesvědčení, že dieta bude účinná jenom ve chvíli, kdy nebudou jíst. Tedy kdy se zaměří maximálně na konzumaci nízkokalorické zeleniny a nic jiného konzumovat nebudou. Že je tato cesta špatná, to potvrzují nejenom dietologové a výživoví poradci, ale mnohdy i ti, kteří tuto metodu vyzkoušeli. Nehledě na to, že může být spojena i s mnoha zdravotními problémy.

Dieta neznamená nejíst a dokonce ani omezit jídelníček na nízkokalorickou zeleninu!

Dieta neznamená nejíst a dokonce ani omezit jídelníček na nízkokalorickou zeleninu!

Proč odmítání stravy při hubnutí nefunguje?

Pokud se rozhodneme odmítat stravu, může to mít krátkodobý pozitivní efekt, kdy ztratíme několik kilogramů hmotnosti, během krátké doby. To však může být vykoupeno nevolnostmi, hladověním, stejně jako i podrážděním. Jakmile však s tímto režimem přestaneme, dostaví se negativní efekt, který proces tohoto hubnutí má. Tělo začíná všechny přijaté živiny ihned ukládat, a to z toho důvodu, že si tak vytváří zásoby na případnou další redukční kúru. Tomuto postupu se říká jo-jo efekt a je u drastických diet doslova pravidelným projevem toho, že nefungují. Naopak správný jídelníček na hubnutí s ním spojený není.

Správný dietní jídelníček zamezí vzniku jo-jo efektu při hubnutí.

Správný dietní jídelníček zamezí vzniku jo-jo efektu při hubnutí.

Jak funguje zdravé hubnutí?

Co nefunguje a proč to nefunguje, to již víme. Podívejme se tedy na co, co vlastně funguje a z jakého důvodu. Zde musíme říci, že je to odborníkem sestavený dietní jídelníček. Ten obsahuje pestrou škálu potravin, které jsou rozloženy do celého našeho dne. Zdravé hubnutí tedy funguje tak, že má tělo po celý den přísun jídla a živin. Díky tomu upravíme metabolismus a tělo tak nemá potřebu cokoliv ukládat. Zároveň dochází ke standardnímu spalování současných tukových zásob. A tak i když jíme, často více než dříve, můžeme hubnout. Vše však záleží na volbě stravy. 

Hubnutí se není třeba bát. Dávno není spojeno s omezováním potravy.

Hubnutí se není třeba bát. Dávno není spojeno s omezováním potravy.

Zdroj obrázků: FL

CHCI MAGAZÍN VLASY A ÚČESY ZDARMA!

Nechte si posílat magazín Vlasy a účesy do vaší e-mailové schránky! Staňte se členem největší komunity lidí, kteří milují své vlasy a vědí, že zdravé a krásné vlasy jsou korunou krásy!

Váš e-mail

Jsem profesionální kadeřník